Geen verborgen kosten, wel een helder plan.

Investeer in een advies op maat, niet in een standaardpakket. Bij VoedingPlus betaal je voor expertise die aansluit op jouw specifieke situatie, allergieën en doelen.

Direct inzicht in kosten vooraf
Geen abonnementsvallen
Duidelijke afspraken per situatie

Boek een vrijblijvende intake

Investering per type consult

Prijzen incl. BTW

Kennismaking

Eenmalig intake

€75 / 45 min

✓ Uitgebreide vragenlijst
✓ Analyse huidig eetpatroon
✓ Eerste concrete tips

Plan intake

Vervolgconsult

Per sessie

€55 / 30 min

✓ Voortgangsbespreking
✓ Bijstelling plan
✓ Vragen & obstakels

Boek vervolg

3-Maanden Begeleiding

Intensief traject

€295 / totaal

✓ 1 intake + 5 vervolgsessies
✓ Persoonlijk voedingsplan
✓ 7 dagen per week e-mail support

Vraag info aan

Methode

Hoe we robuustheid evalueren

Ons advies is geen blauwdruk. We baseren ons op je anamnese, bloedwaarden (indien beschikbaar) en praktische haalbaarheid. De kwetsbaarheid zit in het overschatten van discipline; daarom bouwen we altijd een uitwijk-scenario in voor drukke dagen.

Grenzen: Wij zijn geen vervanging voor een medisch specialist bij acute aandoeningen. Onze aanpak is preventief en ondersteunend. Als je situatie complexer is (bv. eetstoornissen), verwijzen we door.

Kaders die onze aanpak sturen

•
Budget We werken met reguliere supermarkten. Biologisch is een pré, geen eis.
•
Tijd Recepten zijn voor 15-30 min bereidingstijd. Geen uren in de keuken.
•
Allergieën We passen alles aan voor gluten, lactose, noten en andere beperkingen.

Praktijkcase

"Een client met hardnekkige vermoeidheid na de lunch ontdekt via het voedingsplan dat de combinatie van koolhydraten en weinig eiwit de oorzaak was. We pasten de lunch aan: volkorenpasta met linzen en groente. Binnen twee weken was het energiedip verdwenen, zonder extra supplementen."

→ Resultaat is afhankelijk van naleving en individuele reactie.

Begrippenlijst: Onze kijk

Vezels Niet saai: De motor van je darmen. Zonder voldoende vezels raakt je spijsvertering verstoord, wat zich kan uiten in opgeblazen gevoel. Wij zorgen voor 30g per dag via simpel te integreren bronnen zoals havermout en peulvruchten.
Koolhydraten: Geen vijand, maar de brandstof. We differentiëren tussen snelle (wit brood) en trage (zoete aardappel) koolhydraten. De keuze hangt af van je activiteitsniveau.
Eiwit: Bouwstof voor spieren en verzadiging. Een tekort leidt tot spierverlies en honger. Wij streven naar 1.2-1.6g per kg lichaamsgewicht bij actieve mensen.
Hydratatie: Water is essentieel, maar niet alles. We kijken naar elektrolytenbalans, vooral bij sporters of hitte. Een droge huid is vaak een signaal van binnenuit.
Metabolic Flexibility: Het vermogen van je lichaam om te schakelen tussen brandstoffen (vet en suiker). We trainen dit door timing van maaltijden en variatie in macro's, zonder extremes.